As atividades desportivas e de lazer estão disponíveis numa vasta gama de disciplinas, cada uma oferecendo experiências únicas.

As atividades desportivas podem ser praticadas individualmente, como a musculação, e coletivamente com desportos como o futebol, o basquetebol ou o ténis, desportos de natureza como o BTT ou as caminhadas. Há algo para todos os gostos e níveis.

Lazer é um termo amplo que engloba atividades desportivas, de relaxamento, criativas e culturais. Estas incluem uma variedade de atividades como o teatro, aulas de música, passatempos criativos como a cerâmica e atividades de relaxamento como spas e meditação.

E é perfeitamente possível desfrutar de muitas destas atividades no conforto da sua casa, com ou sem equipamento!

Montar o seu ginásio em casa

Os benefícios do desporto para o bem-estar

A prática de uma atividade desportiva tem inúmeros benefícios para o bem-estar, tanto físico como mental. Em particular, fortalece os músculos, melhora o sistema cardiovascular e reduz o stress e a ansiedade.

Criar o seu próprio centro de fitness em casa

Antes de começar a equipar o seu ginásio em casa, é necessário verificar se tem espaço suficiente para instalar o equipamento de fitness, que é normalmente muito volumoso: passadeiras, estações de pesos, barras de elevação, bicicletas de interior, máquinas de remo ou reformadores de Pilates.

A sua sala deve também ter espaço suficiente para se movimentar livremente em torno do seu equipamento e, sobretudo, para realizar exercícios que não requerem necessariamente a utilização de uma máquina: alongamentos, saltar à corda, ioga, etc.

Mas não precisa de dedicar uma divisão inteira ao seu ginásio em casa. Pode instalar a sua área de fitness num canto do seu quarto, no seu escritório, na sua sala de estar ou mesmo na sua varanda, se esta for suficientemente grande. Se vive num apartamento, recomendamos que instale tapetes insonorizantes por baixo dos seus aparelhos para que possa utilizá-los discretamente.

Considere colocar as suas máquinas de cardio (passadeira e bicicleta de exercício) em frente à sua janela, para lhe dar a ilusão de se mover em direção ao horizonte em vez de estar a mover-se no mesmo lugar.

Equipar a sua casa para atividades no interior e no exterior

Piscina e desportos náuticos

A chegada do tempo mais quente significa também o regresso das atividades náuticas. Se tiver um jardim ou um terraço suficientemente grande, porque não instalar uma piscina acima do solo? As piscinas insufláveis ou tubulares são perfeitas para apanhar sol sem ter de fazer grandes trabalhos de instalação no seu jardim, como é o caso de uma piscina enterrada ou semi-enterrada.

As férias de verão são também a altura de aproveitar tudo o que a natureza tem para oferecer, especialmente os seus numerosos espaços aquáticos. Mar, lago, lagoa, rio - de certeza que vai encontrar um destes durante a sua estadia. É uma oportunidade a não perder para participar numa atividade náutica, por isso é melhor estar preparado; barcos insufláveis, caiaques, canoas, pranchas de paddle e boias serão os seus aliados para umas férias bem-sucedidas.

Jogos ao ar livre para todas as idades

Durante os meses de verão, também se assiste a um aumento dos churrascos com amigos, das festas no jardim e das celebrações de aniversários ao ar livre. Os bons momentos não estariam completos sem as competições amigáveis e os jogos intermináveis cheios de riso. Para favorecer estes momentos inesquecíveis, instale no seu jardim espaços lúdicos exteriores que chamarão a atenção dos seus convidados. Com um trampolim, um castelo insuflável, um baloiço, um escorrega, uma casinha de brincar, um cesto de basquetebol e um jogo gigante, pode transformar o seu jardim num parque de diversões para miúdos e graúdos

Jogos de lazer e atividades de interior

A diversão não se limita aos espaços exteriores. Também no interior, há muitos jogos e atividades de lazer para desfrutar. A escolha é vasta e depende sobretudo das preferências de cada um. Os amantes de atividades criativas podem recorrer à pintura, ao desenho, à bricolage ou à cerâmica. Os fãs de música podem organizar noites de karaoke ou aprender a tocar um novo instrumento. Os jogos de tabuleiro continuam a ser um grande clássico para os serões com os amigos: puzzles, jogos de cartas, jogos de tabuleiro, todos estimulam a reflexão e favorecem o convívio. O bilhar, os matraquilhos e os dardos também são ótimas formas de passar um bom bocado em casa