O quarto é, sem dúvida, o local de conforto e bem-estar para passar noites repousantes, mas não é nada sem uma cama de qualidade. E como o momento de ir dormir é sagrado, sendo o único momento que nos permite descansar plenamente e recarregar as nossas baterias, é essencial encontrar a cama que lhe permita desligar-se todas as noites e mergulhar nos braços de Morfeu. Mas entre colchões de espuma, colchões de molas, estrados de ripas, almofadas de penas ou edredões com enchimento sintético, pode ser difícil orientar-se. Descubra os conselhos dos nossos especialistas do sono e encontre a combinação que lhe oferecerá um suporte ideal e um espaço de relaxamento incomparável.
O Conjunto de Cama
A cama é um conjunto de elementos que compõem o seu leito e são indispensáveis para passar uma noite confortável. Consiste principalmente no colchão e no estrado, mas também inclui a roupa de cama, como lençóis, edredons e travesseiros. Cada um desses elementos desempenha um papel crucial na qualidade do seu sono. O colchão é a parte da cama onde você se deita e passa a maior parte das suas noites. Existem diferentes tipos de colchões no mercado, cada um oferecendo variados níveis de conforto e suporte. O estrado é a base onde o colchão repousa. Ele ajuda na absorção dos movimentos durante o sono e no suporte do corpo, além de permitir a ventilação do colchão. Existem estrados fixos (de ripas, de molas, etc.) e estrados elétricos de relaxamento que oferecem opções de ajuste da inclinação da sua cama para maior conforto. A roupa de cama inclui lençóis, edredons, travesseiros, etc. Além de proteger o seu colchão, trazem um toque de suavidade e calor à sua cama e podem influenciar grandemente o seu conforto durante o sono.
Escolher o seu colchão
A escolha do colchão é uma das decisões mais importantes que pode tomar na vida, pois a qualidade do sono afeta todos os aspectos da sua vida: uma má noite de sono resulta num mau dia. Para encontrar o colchão que garantirá um bom sono reparador, é necessário considerar vários fatores:
- Primeiro, a ergonomia. É essencial que o colchão se ajuste à forma do seu corpo e apoie corretamente a coluna vertebral. Um colchão muito firme pode causar pontos de pressão desconfortáveis, enquanto um colchão muito mole não fornecerá suporte suficiente.
- Depois, considere o seu estilo de sono. Alguns colchões são adequados para pessoas que dormem de costas, outros para quem dorme de lado ou de barriga para baixo.
- Finalmente, pense no tamanho. O colchão deve ser suficientemente grande para que se possa estender confortavelmente. Para determinar o tamanho ideal, conte pelo menos 15 a 20 cm a mais do que a sua altura.
Os diferentes tipos de colchões
Existem vários tipos de colchões, cada um oferecendo características específicas adaptadas a diferentes perfis de dorminhocos. Colchões de espuma: São colchões macios, leves e geralmente económicos. São perfeitos para pessoas que desejam ficar quentes durante a noite. Colchões de molas: Oferecem excelente suporte e boa ventilação. Estes colchões são frequentemente recomendados para pessoas que transpiram muito durante a noite. Colchões de látex: Oferecem um suporte firme e são duráveis. Existem dois tipos: látex natural, biodegradável, e látex sintético. Colchões de memória de forma: Ajustam-se à forma do corpo para uma melhor distribuição do peso. Colchões híbridos: Combinam várias tecnologias (espuma, molas, látex) para oferecer um conforto ótimo.
Cada tipo de colchão tem as suas vantagens e desvantagens, portanto, a escolha dependerá das suas necessidades e preferências..
Os diferentes tamanhos de cama
A escolha do tamanho da cama é tão importante quanto a escolha do tipo de colchão. Existem vários tamanhos de camas, cada um atendendo a necessidades específicas.
- Cama individual: O tamanho padrão é 90×190 cm, ideal para uma pessoa. Para pessoas altas, existem camas individuais de 90×200 cm.
- Cama de casal: O tamanho padrão é 140×190 cm, capaz de acomodar duas pessoas.
- Cama Queen Size: A cama Queen Size é ligeiramente maior que a cama de casal padrão, com 160×200 cm.
- Cama King Size: Oferece ainda mais espaço, com dimensões a partir de 180×200 cm.
Note que, independentemente do tipo de cama que escolher, deve também considerar as dimensões do seu quarto para garantir que haverá espaço suficiente para a cama e outros móveis.
